両親がケンカばかりする家庭で育ち
こんな家庭で育った自分は
被害者だと思ってきました。

親へのひっそり謝罪ワークをしても、
両親への謝罪よりも
自分が言いたいことが出てきてしまいます。
 

 

 

伊藤友美から

 

子どもの頃の自分が

 

お父さんに対しても怒っているし、

 

お母さんに対しても怒っています。

 

 

 

自分自身に対しても、

 

「なんで私の言うことを分かってくれないの？」

 

と怒っています。

 

それに、悲しみも残っていると思います。

 

 

 

なので、ちょっと落ち着いた時間を作って

 

自分に向き合ってあげることを

 

先にやったほうがいいと思います。

 

（著作P.108怒り発散ワークを参考にしてくださいね＾＾）

 

 

 

そこをやってからじゃないと、

 

ごめんねワークも通じにくいかなあと思います。

 

 

 

子どもの時の自分を思い返して、

 

子どもの時の自分に謝ってあげる。

 

子どもの時の自分と一緒に怒ってあげる。

 

というのを

 

しばらくやってみるといいと思います。

 

 

 

寝る前などゆったりしている時に、

 

何について悲しかった？

 

何について怒っている？

 

と聞いてみる感じです。

 

 

 

 

 

 

 

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