おはようございます。
突然ですが
最近なんだか不調という方は
いらっしゃいませんか？
例えば
・理由もなく不安な気持ちになる
・なんだかテンションが上がらない
・イライラする
・モヤモヤする
・理由もなく気分がふさぎこむ
こんな感情になることはありませんか？
これはもしかしたら
季節的なことが要因かもしれません。
陽が暮れるのが早くなり
あれほど暑かった夏が終わり
急に肌寒くなり
最近では
外を歩けば枯れ葉が舞い
そんな様子を見たり感じることで
気分が落ち込みやすくなるのは当然です。
また
「陽」の気が最も強い夏と
「陰」の気が最も強い冬の間の
秋という今の時期は
自分の感情やものごと等
ありとあらゆるものを調整する
調整期 なので
心に ザワザワ を感じさせて
意識を外ではなく
自分に向けさせるようにするのです。
ですから、こんな時期は
意識を思いっきり自分へ向けて
どうしたら心が健やかで平穏になるのか
自分の心としっかり向き合ってみましょう。
また、ザワザワが強い人は
なにか中途半端のままになっていることが
あるのかもしれませんね。
例えば
連絡しなければいけない人へ連絡していない
借りっぱなしになっているものを返していない
お礼を言おうと思いながら先延ばしになっている
等。
こんな風に
中途半端のままになっていることがある方は
最優先で片付けてしまいましょう。
やらなければいけないこと
面倒だし、やりたくないと
先延ばしにしていたことを片付ける。
今更、連絡するのも気がひけるから
等と言い訳せずに
相手はきっと貴方からの連絡を待っていますよ(*^^*)
いつかはしなくてはいけないことであれば
さっさと片付けて
心のザワザワを取り除いてあげると
スッキリ楽になります
後は、
・夏の布団や洋服をクリーニングに出す
・季節外れのものを片付ける
・押し入れやタンスの中や収納を整理する
・朝起きたら家中の窓を開けて喚起する
・規則正しい生活を心がける
・日が変わる前に就寝する
・夜寝る前に、お風呂にゆっくり浸かる
・部屋にアロマを焚く
・時にお香を焚いて部屋を浄化する
・テレビやインターネットやスマホを見ない時間を作る
・ハーブティーを飲む
・部屋に美しい花を飾る
・週末は自然の場所へでかける
こんな風に生活しているだけで
心も肉体も健やかになり
青空のように晴れ晴れとした心を
取りもどすことができるはずです
それから呼吸が浅い人に
心が不安になりやすい人が多いので
ゆっくり深呼吸することをお忘れなく。
それでは皆さまにとりまして
今日も充実した１日となりますように☆
