こんばんわ。
福岡・太宰府で「愛情不足解消セラピー」
心理セラピストのまえだゆみです。
最近、時々聞くお悩みです。
「運転していたら、不意に涙があふれてしまう・・・」
「夜、一人で部屋にいると、
突然涙があふれてきて、
情緒不安定になってしまう・・・」
貴女は、
「涙が突然溢れて止まらなくなる」
そんなことは、ありますか？
そんなことは、ありますか？
私はそう聞いた時は、
こんな風にお伝えしています。
「突然溢れてしまうほど、
今まで悲しいのを我慢して、
押しこめていたのではないですか？」って。
こんな風にお伝えしています。
「突然溢れてしまうほど、
今まで悲しいのを我慢して、
押しこめていたのではないですか？」って。
感情は、
「出してはいけない」
「感じちゃいけない」
「我慢しなくては」
と思うと、
ココロの中に、溜まっていきます。
「感じちゃいけない」
「我慢しなくては」
と思うと、
ココロの中に、溜まっていきます。
その場では「涙」を止めることはできても、
「悲しい」って気持ちは、
気づいてないかもしれませんが、
ガマンしているたびに、
どんどんカラダとココロの中に、
溜まって行っているんです。
その「溜まった感情」は、
キチンと感じない限り、
小さくなることはありません。
そうして、
ココロのコップがいっぱいになった時、
キチンと感じない限り、
小さくなることはありません。
そうして、
ココロのコップがいっぱいになった時、
「悲しい」気持ちが溢れて、
無意識に、溢れ出てしまうんです。
それが、「涙が止まらない」カラクリ。
しかも、感情って、
「ここは、安心・安全だ」と感じないと、
感じることが難しいですね。
「ここは、安心・安全だ」と感じないと、
感じることが難しいですね。
だから、超パーソナルスペース。
一人っきりになれる場所。
例えば、先ほどの、
車の中や
自分のお部屋。
そんな自分一人の場所に居て
安心している時に、
涙が溢れ出てくるんです。
「車運転してて、横見たら
涙流しながら、運転してるって、怖くないですか？」
「突然、夜中に部屋で涙が止まらなくなるって、
私、ヤバいなって思って。。。」
と、言われていましたが、
涙流しながら、運転してるって、怖くないですか？」
「突然、夜中に部屋で涙が止まらなくなるって、
私、ヤバいなって思って。。。」
と、言われていましたが、
だからこそ、
どうぞ、涙が止まらない時は、
涙を止めないでください。
涙を止めないでください。
「悲しい」ってキモチがあることを、
まずは、認めてあげてください。
そして、無理に止めようとせず
「ああ、哀しいんだなあ」と、
ただただ、感じてください。
そうすると、不思議なことに、
「悲しい」って気持ちは、
どんどん小さくなっていくんですよ。
「悲しい」って気持ちは、
どんどん小さくなっていくんですよ。
ほんと、不思議なんですけどね。
私も、これは、実体験で経験済みです。
うわーーーん！！！！
って悲しみが溢れてきて、
涙がいっぱい出たとしても、
それが30分も1時間も続くことはありません。
いっぱい溢れだした感情は、
徐々に、徐々に終息を迎えます。
そして、気づいたら、
胸にあった、「悲しい」って痛みは、
ほとんどなくなっているんです。
だって、どんなに悲しくても、
24時間泣き続けている人
っていないですよね(´∀｀*)
っていないですよね(´∀｀*)
ちゃーーんと、涙がでなくなり、
お鼻をちーーーん！ってしてますよね笑
だからね、怖がらずに、
きちんと感じることが大切なんです。
きちんと感じることが大切なんです。
でも、もしかしたら。
「でも、大人として、社会人として、
感情に振り回されていたら、ヤバくない？
コントロールできないのは、まずいでしょ？」
「感情を感じて、止めないでといっても、
垂れ流しで泣いているところなんか、
見られたくないし、
知られたくない」
そう思う方もいるかもしれませんね。
私たち「ビリーフチェンジセラピー」という心理学では、
「感情をコントロールする」とは言いません。
「感情をコントロールする」とは言いません。
感情を、今までずっと、
おさえこんで、我慢して、
キチンと感じなかったからこそ、
突然、いっぱいいっぱいになったコップは、
溢れだしてしまうんです。
止められなくなっちゃうんです。
だって、満タンになってるんだもんね。
だから、私たちのセラピーでは、
「感情を感じる」ことを
とってもとっても大切にします。
「感情を感じる」ことを
とってもとっても大切にします。
とってもとっても、
丁寧に扱います。
丁寧に、安心して
「悲しい」って感情を感じれるよう、
私もココロをこめてセラピーいたします。
「悲しい」って感情を感じれるよう、
私もココロをこめてセラピーいたします。
どうぞ、我慢しないでね。
「悲しい」って気持ちは、
みんなにあるし、
あって、ごく自然なことなんだからね。
みんなにあるし、
あって、ごく自然なことなんだからね。
「悲しい」のコップが
いっぱいになるほどのことが、
起きたんだから。
「でも、誰にも悟られないように」、
いっぱいいっぱい我慢してきたから
なんだから。
「1人でなかなか感じる時間と場所がない・・・」
「泣いてるところを誰にも見られたくない」
「誰にも見せれない」
「泣いてるところを誰にも見られたくない」
「誰にも見せれない」
そんな方は、是非、セラピーにいらしてくださいね。
愛情不足解消セラピー
【初回カウンセリング】 90分 5,000円
セラピーには、まず
初回カウンセリングを受けていただきます。
お悩みや問題をたっぷりと話していただき、
どうなっていきたいか？どうやっていくか？という
未来設計図を一緒に組み立てていきます。
【心理セラピー】 90分 12,000円
今の状況や、変化があったこと、
気づいたことなどをお話ししていただいた後、
椅子を使って心理ワークや、
時にはインナーチャイルド・セラピー、
対象喪失セラピー（失恋・失愛セラピー）をしていきます。
お問合せ・お申込みフォームは、こちら です