早くやらなきゃ、
もっと頑張らなきゃ、
って、
「焦ってしまう時」
あるよね。
「焦っている状態」って
だいたいが、
意識が「今」ではなく、
過去や未来に
飛んでしまってる状態🕊
不安や焦り、恐れ、
そんな感情だよね。
それって「今」にない。
今この瞬間だけ見たら
焦りの感情って起こらないの。
今、
何か足りたない、
何か不足してる、
何かに恐れる
ってことは、ほとんどない。
じゃない？？😎
ほとんどの場合が
「未来こうなったらどうしよう…」
って焦ったり
「過去こうだったからこうしなきゃ」
って焦ったりしてる。
例えば…
「来月のカードの支払い
払えなくなったらどうしよう！
もっと働かなくちゃ！」
とか。
「過去このことで怒られたから
今回は怒られないように
これをやっておかないと！」
とか…
未来や過去に
思考が飛んでいってる🕊
そしてね、残念ながら…
その「焦った感情」のまま
行動しても
未来も、焦ることが起こる出来事を
引き寄せてしまう😂
なので、焦りを感じたら
まずやること。
深呼吸！！
そして、
「今」をちゃんと見る。
そして「不安」も
ちゃんと見る。
今、あなたが恐れてる未来は
まだ起こってないから。
深呼吸して落ち着こう☺️
そして、
「あ、今焦ってるんだな、私」
って、焦りも受け止めよう。
ここまでくると、
焦りは半分くらいにならない？
あとは、今できることに
集中して、
できることをやるだけ😉😉
焦りも分解したら
ただの感情だからね😙
焦ったらまず深呼吸❤️
覚えておいてね♡
それではまた！
ママライフコーチ/エグゼクティブコーチ
山崎舞子
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