ブログネタ：パンとライスどっちが好き？ 【投稿でドットマネーがもらえる！】 参加中私はライス派
ライス♪
というか、米が好き♡
ダイエットの点から言うと、
カロリー自体はどっちもそんなに
変わらないんだけど、
パンの方が精製度合いが高く
血糖値が上がりやすいんだよねー
それにね、よく噛んで食べる、
のが満腹感に繋がるんだけど
パンの方があんまり噛まないから
満腹感もないのよね。
と言うことで、今日の夕食もご飯♪
カオマンガイを作ったよ♪
で、左の茶色いのはこう見えて…
トムヤンクンです！
タイで買ったトムヤンペーストが
あったので使ってみたんだけど…
すげー不味い！
(｡＞0＜｡)
古いからなのか？
それとも、現地では普通の味なのか？
ちなみにこの献立、
デザート込みで約500キロカロリー♪
サラダに春雨ではなく蒟蒻を使って
カサ増ししたのがポイント♪
ちなみに、なんとなくヘルシーな
イメージのある春雨は
澱粉で出来てるから、
糖質も多くてダイエット向きじゃ
ないので注意！
そして、ダイエット中にオススメな
デザートが
寒天デザート♪
今日は抹茶羊羹を作ったよー。
寒天ってね、水溶性と不溶性の
食物繊維が入っているから
・血糖値の上昇を穏やかにする
・コレステロールを排出して
脂肪をつきにくくする
・便のかさを増してお通じをよくする
などダイエットにぴったり♡
寒天と水を沸かして砂糖
(糖質が気になる方はラカントや
パルスィートが◎)を入れて、
それを好きなフルーツにかければ
簡単にフルーツゼリーができますよ♪
先日は
ブルーベリーヨーグルト味にしたよ♪
正直、ゼラチンのあのプルプル感が
好きな人には
こんなのゼリーじゃない！
って感じかもしれないけど、
慣れるとクセになるのよー。
ダイエットしつつも、デザートも
食べたい方、試してみてね♪
ちなみに、寒天デザートは
食事の前に食べるのが効果的だよ！
学校の糖尿食の課題で作ったのも
キウイ寒天ゼリーでした♪
ちなみに万年ダイエッターの姉、
レコーディングダイエットにも挫折し
全く痩せてません！
この姉をスリムにするのが、
私の目下の課題です。
- パンと米どっちが好き？
- パン
- ライス
