今日も1日お疲れ様でした
自愛力ノート®アドバイザーの
宮西 希佳 (みやにし みか) です。
自愛力ノート®って？という方はコチラ
横浜は1日雨降り
秋を感じられるような涼しい１日でした。
ゆっくり家で過ごす時は
雨も良いものですね
さて、先日のブログで
私の感情の割合で圧倒的に多いのが
「怒り」であると書きましたが
この性格は父にそっくり。
今でこそ、父も歳を取り
大分丸くなりましたが、私が子供の頃は
そりゃあもう、激しかった
気に入らないことがあれば
相手が身内だろうが
他人だろうがお構いなしに
キレ出すので、
父と出かけるのは苦痛でした。
常に顔色をうかがって
父の機嫌を損ねないようにしないと
と子どもながらに思っていたんですね。
父の怒りのスイッチが入る原因として
一番多かったのが
「自分が軽んじられていると感じた時」
だったのですが、
今思えば、父の「怒り」の根底には
別のものがあったんじゃないかな
と思っています。
父から直接聞いたことはありませんが
母から聞いた話では
経済的にかなり厳しい家庭で育ったようで
父自身が周りが普通に楽しんでいる頃から
たくさん我慢してきたのでしょうし
貧しい家庭であることで軽んじられ
悲しい思い、悔しい思いをしたことも
多かったようです。
そういう背景から
大人になってからも
自分が与えてもらえなかったものを
当たり前に持っている人を見たり
軽んじられて悔しい思いをした過去が
思い起こされるような出来事が起きると
それまでに、作られてきたコンプレックスが
刺激され、過剰に反応していたんだろうな
と思うのです。
これは、私自身にも言えることですが
「怒り」の感情って実はダミーの感情であることが
多くて、何に対して怒っているのかを
深堀してみると全く別のものが隠れていることは
よくあることです。
大事な何かを失うかもしれない、という恐れだったり
何かを守りたい、という気持ちだったり。
私は、自愛力ノート®を実践し始めて
表面に見えているダミーの感情の裏に
別のものがあるものに気付くことが多くなりました。
表面に見えている感情の裏に
何かあるな・・・と気付けるようになると
感情に振り回されることが少なくなりますよ。
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