妊娠糖尿病の疑いがあります、と産婦人科で言われてから、

自身で調べて食事について工夫し実践しています。

今回はその記録として、食事を選ぶときのポイントについて書きたいと思います

 

こちらの内容が正しいかはわかりませんが

 

・もともと朝食は食べない、少なめ

・甘いものが好き

・忙しくて食事が不規則になりがち

・やせ型

 

こういった方の参考になればと思います。

 

<参考マイデータ>

妊娠前　40kg/149cm

経産婦

過去に妊娠糖尿病の診断はない

 

<妊娠糖尿病 参考サイト>

国立成育医療研究センター

https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp.html#Q5

 

(公財)日本産科婦人科学会

http://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=3

 

 

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妊娠糖尿病、と診断されてからまず取り組むのが「食事療法」です。

 

 

妊娠糖尿病の食事療法で、ポイントとなるのが

 

■母体、胎児ともに健全に妊娠を維持できる

→母体の体重コントロール＋胎児の発育に問題がない

→栄養はちゃんと摂ってね、ということ

 

■食後の高血糖をおこさない

 

■空腹時のケトン体産生を亢進させない

→体内の糖分が不足したときにできるのがケトン体。

つまり糖不足も避ける必要があるということ。

 

まとめると

「高血糖・低血糖どちらも避けつつ、栄養はちゃんと摂る」

が妊娠糖尿病の食事療法のテーマになります。

 

え、なんだか難しくない！？

 

と思ったあなた。大丈夫です。

ポイントは「回数を分けて食べること」！

 

長くなってきたので　続きます