今日はトレーニング室に行ってきた。
★ 今日のメニュー ★
足指の運動。
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ミニプログラム「ストレッチ」
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筋力トレーニング
※ 3セット全て。バーベルの重さを元に戻した。何とか。
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トレッドミル（歩き・20分）
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立ち姿勢の確認。片足立ち。
テキストを見ながら、ストレッチ。
★ 体組成計 今日の結果 ★
◇体脂肪率 標準→標準
◇BMI 普通→普通
◇内臓脂肪レベル 標準→標準
◇筋肉量 標準→少
◇基礎代謝レベル 標準→標準
◇脚点 良→やや低
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 標準→運動不足型
◇体内年齢 ４０歳→４３歳
・・・・・。
このような結果になってしまった。体内年齢は「右肩上がり」状態となっているような。まあ、実年齢も１つ増えたので、体内年齢も増えてもおかしくはないか。
数字は書かないが、体重が500gも増えてしまった。
原因は、分かっている。
美味しかった！このようなアイシングクッキーを沢山いただいたので、たらふく食べた。
ゴディバもハロウィン仕様！可愛い！
と、このようにハロウィン仕様のお菓子をいただいたり、購入したりして大変楽しんでいる。
楽しむからには、運動し、摂取エネルギーを消費する必要がある。
食べることが好きなので、食べるには動かなくては！