ブログネタ：健康のためにやっていること
参加中
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前回のレッスンは、9月15日。本日は、12月8日である。
約3か月ぶりのレッスンであるし、週末にトレーニング室にも行けなかったし、ここ暫く座りっぱなしの時間も多かったし・・・で、はっきり言って運動不足だったのだ。
しかも、本日の恵比寿のスタジオでのレッスンは、「ベテランクラス」ではないか？！
ついていけるかどうか・・・・とびくびく参加したが、いやあ、行って良かった。
周りの皆さんが、毎月真摯に取り組んで、随分高いレベルに進んでいらっしゃる様子を拝見すると、大変励みになるものである。
運動が苦手で、なるべくしたくないタイプの私は、やっぱり、こうやって定期的に「カツ」を入れていただくのが大切かと思った。
さあ、今日勉強したことについて、忘れないうちにメモ、メモ。
★今日のメモ★
※暗号のようになっています。
※関心のある方は、「美姿勢トーニング」を受講してください。
イスを使ったエクササイズ
１．骨盤を前後
２．左右
３．「振り返り美人」ひねり
１～３を4回ずつ（だったと思う）。
・足裏（グーチョキパー）
・骨盤歩き（ハートフルさんと同じ）
・手は、後ろに振る。前まで振らない。
もっとあったと思うが、私のキャパシティではここまでで精一杯である。
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ちあき先生のレッスンを受講していると、好きなものを好きなだけ食べていてもそんなに体型に変化はない。
ちょっとお腹が出てきたかしら・・・と思ったら、くっと力を入れると、ゴマカシが効くようになるのである。そのゴマカシがエクササイズになったりするので、何とも効率の良いものである。
厳しい食事制限をしないと体重が増えてしまうという体験談も目にするが、「食べる事が大好き」な私には難しいだろう。
本当に、ちあき先生には感謝している。
先日もこんなものを・・・・。
かわいい！
かわいいだけでなく、かなり美味しかった。ホワイトチョコレートの味がたまらない。
やっぱり、運動は良いねえ。