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最近毎週トレーニング室に行っている。
ストレッチのプログラムが受けたかった。
怒濤の3月は終わったが、やはり4月に入ってもそれなりの量の仕事が続いている。
施設内の桜である。
春といったら、桜だろう。
来週は葉桜になっているかも。
今日のメニュー
マイマウンテン「八ヶ岳」（中レベル）20分
↓
ミニプログラム「ストレッチ」
※ 伸ばすのにけっっこう苦労した。かなり「ミシミシ」感がある。
※ 日頃から伸ばさないと・・・。
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筋力トレーニング
※ 3セット全て
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マイマウンテン「高尾山」（低レベルのコースを時速6kmにした）20分
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ビデオを見てしっかりストレッチ、片足立ちなどの練習、姿勢チェック
毎週トレーニング室には行っているが、毎日の体の動かし方に問題があるような気がする。
ストレッチを意識的にしないと、かつて苦しんだ「五十肩」になってしまうかも・・・。
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