今日は、先週末に引き続き、トレーニング室に。
1週間ぶりなので、今日は楽かと思いきや・・・・やっぱりキツかった。
継続してやらないとね。
エアロバイク（10分）
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ミニプログラム「ストレッチ」
※ やっぱり筋肉が硬い！用心深くやった。
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筋力トレーニング
※ なんとか3セット全てやり終えた。かなりキツかった。
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この後予定があったので、軽くストレッチ。
この「軽くストレッチ」が悪かったので、この後（現在も）かなり筋肉痛がひどい。
ゆっくり入浴して筋肉をほぐして、先ほどもストレッチをした。
明日は・・・どうなるのだろう。
ブログネタ：ランチはいくらまで出せる？
参加中
トレーニング室の後は、ランチに。
こちらのお店は、ランチにパンビュッフェとドリンクビュッフェが付いている。
パンは小さめにカットされているので、色々食べられるのが良かった。
右のタケノコのような形をしているのはクロワッサン。
左上がクルミとイチジクだったか・・・のパン。
その下がハーブ入りのホカッチャ、岩塩が表面に少し付いていた。
そして、手前はあんこ入りのパンで、この４つは特に美味しくてお代わりした。
マルゲリータ。これは大きかった。
カジキマグロと黒オリーブのシシリア風トマトソースパスタ。
３人で食事をしたので、３等分したが、けっこうな分量だった。
トマト味が続いたので・・・・
博多明太子とヤリイカのクリームソースパスタ。３等分したうちの一つ。一人分。
これも美味しかったなあ。焼き海苔が入っていて、これもアクセントになっていた。
最後に、コーヒーをお代わりしてゆっくり。
もう、満腹。