「骨盤ネジ締めエクササイズ」のレッスンを受けてきた。
今日は、京王線「代田橋」のスタジオ。
広い上に、9階ということもあって、開放感抜群であった。
トレーニング室で筋トレしたり、ウォーキングしたりして、体調はまあまあ。
思い切りエクササイズが出来た感じがする。
心地良い疲労感がある。
運動すると、この「心地良い疲労感」がとても良い。
と、思えるようになったのは、最近のこと。
いつまででも運動を続け、自分の身体を自分の思うように動かせる状態にありたいと思う。
先だって読了した、わたなべぽん氏の「もっと！スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに５キロ痩せました 」に、著者がヨガの体験レッスンに訪れたときの事が紹介されていた。
ヨガ教室では、先生を始めスタイルの良い方は露出多めのウエアを着ていることに気付く。
著者の服装は・・・「二の腕隠しの七分袖、ウエスト隠しのゆったりウエア、太もも隠しのハーフパンツ」であった。
著者は、「隠している＝自信がない 隠さない＝自信がある」と思いつく。
そして、「隠さない女」になれば、自分に自信が持てるようになるのではないかという結果に。
この著者のスゴイ所は、そこからどんどん考察を深めていくところである。
隠している個所はコンプレックスのあるところ。
だから、隠している部分を１つずつ解消して、隠さなくても良いようにしようと思うのである。
で、この著者は非常に前向きで、
「隠したい部分には自分が変われるヒントがいっぱい」
とまで言ってのけるのである。
おおっ！
私のエクササイズのときのウエアもそうだなーと反省がいっぱいである。
冷えに弱い、というのもあるが、やっぱり「隠したい部分」は「コンプレックスのあるところ」なのである。
インストラクターの守田先生は、
贅肉のついているところは、動かしてないところ
と仰っている。
本当にその通りである。
もっと二の腕や、太ももを動かさなくては！！
☆ 本日の宿題 ☆
・大胸筋を使うエクササイズ
・片足を上げて行うエクササイズ
・白鳥のエクササイズ
「巻き」すぎないように気を付ける。
※ これはメモです。分からない方には分かりません。
ブログネタ：寝る時、携帯電話は近くに置いてる？
参加中
私は離れたとこに置いてる 派！
自宅では仕事部屋に置きっぱなしなので、他の部屋にいるときは鳴っていても気付かないので、ご用の方は自宅電話にお願いします。
実は基本的に携帯電話が苦手。
- 寝る時、携帯は近くに置いてる？
- 近くに置いてる
- 離れたとこに置いてる
