昨日は、自由が丘ｅｉｇｈｔ さんで、はる先生こと山本春美先生 による「表情筋セミナー」を受けてきた。
前回受講したのが8月2日（間隔が開いてしまった）。
その時、午前中に思いっきりパソコンの前で唸っていたため、かなりおでこにシワが出来ていたようである。（→××× ）
今回は万全の体勢で・・・と思っていたのに、前日に「急ぎの仕事」を引き受けてしまい、睡眠不足で疲れた状態での受講・・・きっと「バレる」だろうなあ。
はる先生に先ず「痩せた？」と言われた。
喜んではいけない。
これは顔のコンディションが悪い、ということである。
バレてますねー。（この日もバレました→××× ）
しかし、受講後に顔の調子が良くなるのも経験済みなので、はる先生の指示どおり頑張ることに。
今回も、頭のマッサージや上半身のストレッチから。
顔の筋肉は体の筋肉と繋がっているので、体全体のコンディションが悪かったり、姿勢が悪いとよろしくないらしい。ふむふむ。
☆メモ☆
「全顔フェイスニング」
毎日やっているものの、何だか「自己流」っぽくなってきていたのでチェックして頂きたかったのだ。案の定、ちょっと今ひとつの点あり。要修正。
「頬筋」
私が密かに「フグ」と呼んでいるエクササイズ。
これはｏｋ。
私のレギュラーエクササイズ。毎日やっています。
「笑筋」
セミナー参加11回目にして初めて習うエクササイズ。
口の端のゆるみなどに効果があり、
これは私に必要なエクササイズのような気がする。
「広頸筋」
首のたるみなどに効果があるようだ。
これも初めて習うエクササイズ。
「二腹筋」
これも私のレギュラーエクササイズ。
毎日やっています。
入浴中にすると排気口もきれいになるし、美しいフェイスラインも手に入るのだ。
このエクササイズをすると、「フィルターは月1回必ず掃除をしてください」の文字が目に入り、思わず掃除をしてしまうのだ。
素晴らしいエクササイズ。
「顎舌骨筋」
二重あごに効果があるようだ。
これも初めて習うエクササイズ。
「笑筋」もこれも舌がポイントとなる。難しい～。
「小頬骨筋」
私のレギュラーエクササイズ。毎日やっている。
やり方は間違っていないとのこと。注意点をお伺いした。
「大頬骨筋」
私はあごの力を使ってしまっているようなので、「割り箸」を使ってエクササイズすることを教えていただいた。ふむふむ。
「口角挙筋」
口角のキュッと上がる笑顔を作るにはこの筋肉の力が必要！
私のレギュラーエクササイズ。毎日やっている。
あと、もうちょっと！
とのこと。う。頑張ろう。
と、昨日もみっちり鍛えていただき、セミナー終了時には、（顔の筋肉は疲労したものの）皮膚の中から潤いも出てきて、疲れていた顔がピシッと良い感じに。
今回もありがとうございました。
ブログネタ：消費税上がる前に買いたいもの
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家とか？土地とか？・・・・夢だけど。