昨日、「骨盤ネジ締めエクササイズ」でしごいていただいたおかげで、体が動くようになってきた。
そこで、本日は朝から「トレーニング室」へ。
施設内の木々。冬だねえーという感じ。
【今日のトレーニング】
軽く準備運動
↓
「トレッドミル」（10分）
↓
ミニプログラム「ストレッチ」
※ 伸びる～という感覚が分かり、大変気持ちが良かった。
↓
筋力トレーニング
※ 腰に負担のかかるものは止めて、腕や脇腹関係のトレーニングを中心に。久々でキツかったが「効いている」感じがした。
↓
ミニプログラム「お腹」
※ ボールを使ってお腹周りのトレーニング。キツかったので若干「ズル」しました。
↓
「マイマウンテン」（20分）
↓
ビデオを見ながらストレッチ。割としっかり目に。
1か月ぶりのトレーニング室なので無理せず、軽めで終了。
大きな鏡があるので、昨日の「ネジ締め」の宿題をじっくり行った。
ブログネタ：好きなテレビチャンネル
参加中
今夜は全日本フィギュアスケート選手権大会男子ＳＰがあるではないか！！
正座をして見るつもり。