文京区のトータルフットケア・ハートフルさん（→××× ）に行ってきた。
ここ数日、持病の「左足のだるさ」が出ていたので、しっかりとケアして頂こうと思った。
本日は、ちょうど「骨盤スリミングストレッチ」の回だったので、私の左足にはとっても良かった。
さてさて。現在の不調であるが、やっぱり筋力ダウンが原因の一つになっているようだ。
「トレーニング室」をサボっていた結果である。
筋トレも必要なのだ。
☆本日のメモ☆
・足の外側を鍛える運動を教えていただいた。10回×3セット実施が理想的。これを地道にやって筋力を付けたい。
・真っ直ぐに立つ方法、歩き方を教えていただいた。足の裏のどの辺を意識して着地させるかを具体的に教えていただいた。
・腰痛対策で、座りも再度チェック。「反り腰」にならないように、背骨のＳ字を作る。ふむふむ。
そして・・・この画像は1月にブログで紹介したもの（→××× ）だが、このようにインソールを入れて貰ってから、より履きやすくなり､この靴ばっかり履いてしまうことに。
すると、靴の皮が伸びてきたのか、足がごそごそと靴の中で動く感じというか、脱げはしないが脱げるような感じもする。
もしかして、足が小さくなったとか？（※ 体重は減っていません）
榎本店長に相談のメールを送ると「インソールも劣化しますよ」とのことで、今回、インソールを入れ直して頂くことに・・・。
インソール以前に本体の革も伸びてしまっていると思われた。
履き心地がよみがえってきたような気がする。
靴が足に合っていないと、足に力が入って疲れやすいような気がする。
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