本日2か月ぶりに「トレーニング室」に行ってきた。
部屋に入るなり、トレーナーさんから「お久しぶりですね－」と声を掛けて頂いた。
2か月ぶりなら、これまでどおりのメニューでも大丈夫だと思うが、
バーベルが重いなと思ったら軽くしたり、様子を見ながらやってみて下さいとのことだった。
施設内の木々。何だか「秋」
いやー。
やっぱり、ダメだったなー。
「トレーニング室」に行かなかった2か月間は、夜歩いたり、「ネジ締めボディメイク」のレッスンにも出ていたので、そんなに運動不足という訳ではなかった。
しかし、それと筋トレとは質が違う。
バーベル（と言っても２ｋｇ～３ｋｇ程度）を持っての運動は筋肉が無理をしている感じが分かった。
ああ、2か月前までは普通にこなしていたのに・・・・。
【今日のトレーニング】
ストレッチ
※ ビデオを見つつしっかりと。
↓
「マイマウンテン」（２０分）
↓
筋力トレーニング
※ 数種類2セット～3セット。まあ、ぼちぼちやります。
↓
ミニプログラム「シェイプ（お腹）」
※ 今回は器具を使わず。その方が無理なくできるかも。
↓
ミニプログラム「ストレッチ」
※ う～ん。今日のストレッチは今ひとつだったなあ。
と、いつもより随分「軽め」のメニューになってしまった。
施設内にあった「柿」。
まだ色づいていない。
実は、本日の運動は続くのであった・・・。
ブログネタ：終わった後の喪失感がすごかったアニメ・ドラマ
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「あまちゃん」
毎日、ビデオにとってまで見ていたのに・・・。
ふと「潮騒のメモリー」が口に出てくるのだ。
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