オーダーメイドコース10回を終え、
これからは、1か月に1回のペースで、
「骨盤スリミングストレッチ」と「バンテージ付レッグトリートメント」を交互に合計10回お願いすることにした。
月曜日は、「骨盤スリミングストレッチ」（→ハートフルさんのウェブサイト 参照）であった。
まずは、「ゲルマニウム温浴」。
温いお湯に、腕と足を浸すだけだが、かなり汗をかいた。
Ｔシャツの背中が一部濡れる程である。
そして、マッサージをしていただき、
ストレッチ。
この後、短納期の仕事にあたるため、
午後からパソコンの前に座りっぱなしになる予定なので、腰などに効果のあるストレッチを自宅で一人でする方法を教えていただいた。
座り方の確認。
足指の動き方の確認をしてもらった。
座り方、足指のグーはＯＫであった。
足指のグーが出来るということで、足の甲の部分の筋肉は使えるようになってきたようだ。
次は、足の裏の筋肉。
これは、以前の写真である。
床の上に置いたタオルを掴むところ。
この後、この状態で、タオルを持ち上げる。
このときに、足の裏の筋肉が使われるらしい。
この動作の宿題が出た。
そして、
歩くとき、立つときに、足の親指の先に力がかかるように意識する。
親指の先に力がかかっていると、足のどの部分が堅くなるかも教えていただいた。
これも宿題。
ブログネタ：今の自分の家のベッド、寝心地は100点中何点？
参加中
100点だと思う。
マットレスをかなり厳選したので、と～っても気持ちが良い。
私のベッドが一番好きである。
このベッドで、惰眠をむさぼったり、だらだらと読書したりすることが幸せ、である。