ブログネタ：湯船、つかる？
参加中
文京区のハートフルさんに 行ってきました。
今日は、足にテーピングをしていただきました。
お店を出て、駅まで歩くときに、
お、何だか違う感じ。
足の裏で歩いている、という感じ。
それと、土踏まずに手応えがあるというか、「足」応えがある、というか。
このテーピングは３日間そのままにしておくそうだ。
すでに入浴したが、まだまだしっかり付いている。
【今回の宿題】
・お尻の下にバスタイルの巻いたものを当てて、仰向きになり、足を揃えて左右にゆらす。
・背中にバスタオルの巻いたものを当てて、仰向きになり、伸びる。数カ所。
・足の指をグーにして、親指だけを立てる・・・・。難しい！
・足の指をパーにするときに、重点的に小指をチェック！開いているように。
・壁を使いながら、歩き方の練習。目の位置、重心移動。お腹を上げて（←これは分かる人にしから分からないですね）
今夜も湯船に浸かりながら、表情筋トレーニング、そして、足の指のパー、グーの練習をした。
けっこう長い時間湯船に浸かっている。