昨日は、文京区のハートフルさん に行ってきました。
これまで通り、ゲルマニウム温浴、ストレッチ、マッサージ（デトックス）と立ち姿、歩く様子の確認。
ふふふ・・・・。
「初回フットカウンセリング 」の宿題として「足の指のエクササイズ」があった。
足の指で「グー」が出来るように、ゴムボールを掴む、というものだ。
これが、現段階の私には難しく、大変集中力を要するもので、「ながら」ではできない。
ＰＣを見ながら…のハズが、いつの間にか目線は足に・・・・。
そして、テレビで「足の指の鍛え方」として紹介されていた、足の指の間に手の指を上から挟み込み、足の指で「グー」と作る。→手の指を挟んでいると割と力が入りやすい。→と、これは入浴時に。
この２つの方法を毎日、地道にやっていたところ・・・・。
できない「グー」が出来るようになったのだ。
榎元店長に披露して、二人で拍手喝采！
※ 祝・「グー」として、左足の写真を掲載しておく。
ただ、まだ、完全な「パー」、そして「チョキ」に関しては全くお手上げ状態である。
とりあえず、次は「パー」を目指したい。
※ 記録のため、現段階の「パー」の写真を掲載するが、「生足は年齢が出る」と家族から言われたので、5本指ソックスをはいて撮影。
右足・・・悪戦苦闘中の雰囲気が良く出ている。
左足・・・ちょっと「あきらめ」状態？
【今回の宿題】
足を前後に動かす。
足が後にあるときに膝が伸びていることを確認しながら行う。
足はまっすぐ後ろに動かす。
動かさない方の手でイスなどを持つ。
×前傾姿勢ではだめ。
×無理矢理しない
※ これをできれば鏡を見て片足１０回を３セットほど。
ブログネタ：野菜、足りてる？
参加中
足りていると思う、1日３５０gだったけ。