今日は、「足・靴・カラダ トータルフットケアサロン Ｈｅａｒｔ Ｆｕｌｌ」さんに行ってきた。
「初回フットカウンセリング」ということで、しっかりと色々調べて頂きました。
これから、継続的に見ていただく。
色々とアドバイスもいただいたので、
エビングハウスの忘却曲線、を思い出し、復習はその日のうちに。
ノーベル賞受賞の中山伸弥教授の、確か中学校時の自由研究によると、復習は2時間後が効果的、とのことだったが・・・。
しまった。
約11時間後になってしまった。
手帳にメモしたものの、かなり忘却が進んでしまった・・・・。
☆メモより☆
（現在の私の状態）
・足の裏の筋肉がないに等しい。
・ぺたぺたと歩いている。
※ そうなんですよ。本当にそうなんです。そして、走ると「バタバタ」になるんです。
（原因）
→足の指の力がないから。
→足には３つの「アーチ」があり、外側アーチ、前側アーチが下がっている。
・「ウオノメ」がある。そこにピンポイントで圧力がかかってるそうだ。
※ 当然、好ましい状態ではない。
・外反母趾である。
・歩き癖がある。（足を）外側に倒しながら歩いている。
・実は私は足の裏が細かった。ＥかＤでは？（メーカ－、形によって違うらしい）
※ え～。幅広だと思っていたので、ＥＥとか履いちゃってる！！
・立ち姿勢。骨盤が立っていない。立つときに両手を前で握っているが、両手は体側に。
・左足の方が弱い・・・。弱いところをかばって肉が付くらしい。右足に比べて左足の太ももの方が肉が付いているらしい。ふーむ。膝下の部分も右足に比べて左足はやや曲がっている？感じだそうだ。
（今後の目標）
・かかとで着地し、足の指で押し出して歩く。
・（エライ人のように）胸を張り、足の裏を人に見せるように、お腹を引き上げて、骨盤を立てて歩く
・歩いていて、かかとが離れないような靴を選ぶ。
・立ったときに、両手は体側で、ズボンの縫い目が中指になるように。壁など使って身体が一直線になるように・・。
（今後、ハートフルさんで見ていただく事）
①（まずは）立ち姿勢
②股関節ストレッチ
③デトックス
などをトータルに。
（宿題）
宿題、でましたよ～。その場でも指示してくださったが、メールでも頂きました。手厚いですねー。嬉しいです。
・目線を上げて胸を開いて歩く。
※頭の位置に気を付ける
※なるべくスニーカー系の靴で歩く
・足の指のエクササイズ
☆私のメモ帳にあった、あまり記憶がはっきりしない単語。
「片足立ち」
※恐らく、片足立ちが楽にできるようにバランスが取れるようになりましょう、ということだったかと。
「背骨のＳ字」
※元々は四本足で歩いていた人間が二足歩行になって、頭を支えるためにこの「背骨のＳ字」と、足のアーチがクッションの役割をしている・・・だったような。で、私の「Ｓ字」はあまりよろしくない・・・感じだったような。
「広張足」
※これは、漢字をお聞きして、このようにメモしたが・・・・肝心の読み方を忘れてしまった。この「広張足」を検索してもヒットしないので、間違ってメモしてしまったのかと思う。う。なんだったけ。扁平足は土踏まずが無い足だが、これは・・・・何が無い足だったけ！！あああ。
ハートフルさんからご連絡いただき、
「開帳足（かいちょうあし）」とのことです。
おお！
これは、親指の付け根と小指の付け根を結ぶライン（私の上のメモでいうと「前側アーチ」が落ちて、足が広がって見える足のこと、とのこと。
おお、スッキリしました。そうでした、そうでした。
榎元さん、ありがとうございます！！
ブログネタ：足がしびれるのとつるの、どっちが嫌？
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