トレーニングスタートメニュー3回目

本日、「トレーニングスタートメニュー」の3回目に行ってきた。

ここですね。

今日はエアロバイクを使って、体力測定をしてもらった。

持久力の判定は、

なんと「ｖｅｒｙ　ｇｏｏｄ」で、6段階の5だった。

これは嬉しい。

トレーナーさんからも褒めて頂いた。

あとは、筋力か。

次回から、持久力をアップするメニュー、筋肉質な身体作りをするメニューなど8種類のメニューから1つを選択できる。

私は「シェイプアップメニュー」を選んだ。

これまで取り組んだ「スタートメニュー」の

「ラットプルダウン」（背中）、「チェストプレス」（胸）、「レッグプレス」（脚）、「フロントトーソ」（お腹）の機器を使ってのトレーニングに加え、ダンベルを使う二の腕に効くという「キックバック」というトレーニングを行うようである。

ダンベル・・・。できるだろうか・・・。

今回も血圧、体重など測定した。

体重が1週間前より、０．６kg減っていた。

ま、食べている割には増えていないので良しとする。

体重は減ったのだが、「脂肪量」は０．３kg増えていた。これはどういうことだろう。

体水分量が、０．７kg減っていたので、もしや・・・「飲んだ水の量」？

やっぱり、脂肪量が減らないとダメだろうなあ。

そして、「インピーダンス」

「トレーニング室」からもらったプリントには「身体が持っている電気抵抗のことで、電気を通しやすい筋肉が増えるとこの値は下がっていきます」

とある。

ふむふむと、初回からの結果を見ると・・・・・・ぎえーっ。値が上がっているよ！！

初回から４４Ω増えている。ということは筋肉が減っている、ということ？！

継続は力なり、である。

次回から「シェイプアップメニュー」を励みたいと思う。

本日は、「トレーニング後のお楽しみのランチ」として、イタリア料理のビュッフェに行ってしまった・・・・。

もう、美味しくて食欲全開バリバリだぜっ、という状態であった。ははは。

食欲の秋、どうやってカロリー調整してる？