ブログネタ：暑いですね
参加中
昨日は暑かった・・・そして、守田先生 による「熱い」レッスンを受けてきました。
骨盤ネジ締めエクササイズも3回目。
DVD付き書籍 を購入して「予習」したり、細々と「自主トレ」したものの、
夏バテもあったりと、今ひとつの準備で・・・何とも心細かったのであった。
今回は、初めての恵比寿スタジオでのレッスン。
ベテランの方々に混じってのレッスンで大変勉強になった。
（今回分かったこと）
・私は「良い姿勢をしよう」と思うと、体を後ろに反る傾向がある。
→ネットで「悪い姿勢」で画像検索をかけると、実に沢山の「悪い姿勢の例」がでてくる。「反らしすぎ」が私か。
・床と垂直に一直線になるよう立つこと。
→これは鏡で横向きの姿勢を確認しながら直していこうと思う。
・かかとと骨盤の2点で支える。
・エクササイズをするときは手をできるだけ伸ばす。身長を伸ばすような気持ちで。
・自分でやりやすい姿勢で「ネジ締め」の練習をするとよい。
（反省）
・自分の運動不足、筋肉不足を痛感。良い姿勢をするにも、エクササイズをするにも支える筋肉がなくては・・・。