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参加中
本日、私は「骨盤ネジ締めエクササイズ」に行ってきました。
「骨盤ネジ締めエクササイズ」とは、
インストラクターのchiakiさんのブログ（→××× ）から引用させていただくと、
「歪んだり広がった骨格を正しい位置に導き、余分な脂肪を落とし、緩んだ筋肉を引き締めて身体をバランス良く整えて形造っていくエクササイズ」
とのことである。
仕事がら、PCの前で1日中座っていることもあるので、
腰痛はあるし、最近は「五十肩」の症状もある。
鏡に映る姿勢にも自信が持てない・・・・。
そこで、思い切ってレッスンに申し込んだのだ。
レッスンは音楽に合わせてエクササイズをしていく。
ビリーズブートキャンプのように、ハードな動きをするわけではない。
chiaki先生が細かく声をかけて下さったり、姿勢を直してくだったりするので、
「表面的」にはスムーズに進んでいく。
楽しかったりもする。
しかし・・・・。
私にとって肝心の「骨盤ネジ締め」は、？？？の世界であった。
※ 第1回は皆さんそんなものらしい。
先生の「締めて」というかけ声に、
私は顔をしかめてトライするが、どこに力を入れて良いか全く分からない。
又、「息を吐きながら締める」という行為ができない。
ついつい、息を止めてしまうのだ。
レッスンではエクササイズ歴6ヶ月の小夏さんがご一緒だった。
小夏さんは「骨盤ネジ締め」が理解できているようだ。
特に力んだ感じもなく動いていらっしゃるが、先生からＯＫがでている。
きっと正しくエクササイズができてるのだろう、うっすらと汗をかいていらっしゃる。
一方、私は「締めて」ないものだから汗もかかず、とりあえず？？？のまま動いていた。
これまでの生活で、骨盤の下の筋肉など意識することはほとんどなく、その筋肉を「締める」ことは・・・いや、「締めようとした」のは初体験であった。
分からないなりにも、先生の声かけや、先生の素敵な引き締まったスタイルを拝見しているうちに（！）、あっという間にレッスンが終わってしまった。
さほど疲れたと思っていなかったが、
帰宅後、どんどん体が重くなっていた。
実は、疲れていたようだ。
訳も分からぬまま、お腹を引っ込めたり、色々試みていたうちに、筋肉を使っていたらしい。
と、長くなったので明日に続く。
・・・・千里の道も一歩から・・・・