ブログネタ：最近食べたもので一番おいしかったもの
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- 1年間で50ｋｇのダイエットを成功させた著者。
- そのダイエット法は？
- なんと、記録することだった。
- という内容である。
- なるほどねー。
- 記録することを基本として、あと、さまざまなダイエット法も入れてダレないようにする。
- いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田斗司夫
- ￥735
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最初は食べた物を記録するだけだが、
それに慣れてきたら、摂取エネルギー量も記入することになる。
下の本は便利かも知れない。
- 簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる/吉田 美香
- ￥1,260
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そして、こんなものまで見つけてしまった。
これに直接記入していくのだろうか。
「いつまでもデブと思うなよ」に掲載されていたメモ帳の
写真は普通のメモ帳だったが、なんだかご利益がありそうである。
- レコーディング・ダイエット「公式」手帖/岡田 斗司夫
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そして、こんな本も見つけた。
リバウンドなしのダイエット方法・・・。
- 脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか (ソニー・マガジンズ新書)/岡田 斗司夫
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このダイエット方法だと、好きなものが食べられる。
食べすぎたら、数日単位で摂取エネルギー量を調整する。
やろうかな。