セルフワークにはピッタリの課題（？）がやってきて一晩たっても感情の高ぶりは収まらず、、、むしろ「その瞬間」よりも深くなっていました。
なのでタッピング開始。
おっとその前に、、、その感情を、身体のどこで、どんな風に、どの程度感じているか、のセルフチェックです。
胸一杯に広がるモヤモヤ感。
白く光っていて、、、
と感じ始めたら、
あれ？？？
大きさがどんどん小さくなっていく。
あれよあれよという間に小さな石ころ程度に。
中心に濃い灰色の石ころがあって、そのまわりを白っぽいモヤが包んでいる感じ。。。
しかもモヤはどんどん小さくなり、中心がどんどん移動していく。
最初は胸のあたりだったのが、胃のあたりになり、胃の出口あたりに少しずつ移動していくのがわかります。
へぇ！
こんなの初めて！ このまま胃から出たらモヤモヤ感はなくなるのかな？しばらくしたら出口にたどり着き、出口まで来た！と思った瞬間、スッと出て行くのがわかりました。そしてモヤモヤ感は見事に消失。わぉ！
でも今度は別の感覚が広がってきて、このままだと単なる感覚の追いかけっこになってしまいそう。もちろんそれも悪くはないのですが（多分フォーカシングはこんな感じ？）、ＥＦＴ的には何か変。
そもそも自分が何にチューニングしていた（焦点を合わせていた）のかを思い出すと、、、
「その出来事が起こった瞬間の感覚・感情」
でした。でもよく考えたら、その瞬間はその瞬間で終わってしまうのです。今あるのは常に今でしかない。
その瞬間にどう感じたかを思い出すのは記憶。
でも感覚・感情はナマモノ。
記憶の中にある感情は、どこまでいっても記憶でしかありません。
だからＥＦＴでは
「その瞬間を思い出したときに感じる今現在の感覚・感情」
にチューニングするのだ
と実感としてわかりました。（練習させていただいたとき、このあたりを勘違いしていたことがありました。そのとき相手になってくださった方、ごめんなさい！
）極論するなら、そのときどう感じたかはどーでもいいのです。大切なのは、そのときのことを思い出すと今どういう感じになるか。なぜなら人は常に「今」を生きているから。
ということで、あの瞬間を思い出したときの今の自分の感情・感覚に焦点を当てて再開。
わーーーー
出てきました、出てきました！どっひゃー、私、こう感じていたのねーーー
３ラウンドくらいして気が済んだところで締めのタッピングをして深呼吸したら、、、
あら？
さっきまで７くらいだったのが２くらいに減っている
多少のモヤモヤは残っているけれど、そのときの出来事を思い出してみても、
×× という事実があっただけ
でしかない。
それ以上でも、それ以下でもない。
わーーー、こういうことなんだーーー。
ＥＦＴをしていると、昔あゆかさんのブログで読んでいて（当時は）わかったつもりになっていたことを、実感として感じることがよくあります。「こういうことなんだーーー
」と。いやぁ、ＥＦＴ、やっぱりいいわ。
ということで、新たな７月を開始できそうです。