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愛媛県松山市
パーソナルカラー診断&国産よもぎ蒸しの
お店Lo aclare（ﾛ ｱｸﾗｰﾚ）です☆
※脳思考傾向分析×色彩学のカラーカードセラピーetc.他のメニューもございます。
最近、
研修用のアドバイスシート作成で
毎日PCと睨めっこ中の岡田
ｼﾞ～
寝る直前まで
PCやスマホを触って
何かしら作業をしてしまっていたのですが、
やっぱり
寝つきが悪い
ぐっすり眠れない
という状態に
こりゃいかん
ということで、
ここ数日は
スマホを離れた所に置き、
15分くらい本を読むことに
してみました
以前は
ヒーリング音楽を聴きながら
寝ていたりしたのですが、
音楽をつけたまま寝てしまう
→気になって起きる
みたいな
私の生真面目さ溢れる状態に
手軽さもあるものだと
本が自分に合ってるかも
と試してみております
小説も読むけど
今はもっと楽に読めるものが
良いなぁと漫画やナゾトレ本に
葬送のフリーレン
私はドラクエ大好き人間なのですが、
冒険のその後なんて
考えたことなかった
心に響くものが沢山詰まったお話です
泣けるエピソードもあって
好きな漫画です
大人のナゾトレ
研修のアイスブレイクに
取り入れられないかなと思って
自分も解き始めてみたのですが、
ドはまり中
思考を働かせるから
交感神経ガンガン使うのかと思いきや、
PCやスマホを触っている時とは違って
スッと寝られるし
ぐ～っと眠れる
集中過多にならない
リラックス状態
＆今日はここまで～と
スッと止められるから良いのかも
ほんとは
寝る1時間前くらいから
PCやスマホなどから
離れると良いみたいですが、
今は業務量的に難しい。。。
せめて、
寝る前の15分を
意識する生活を続けてみようと
思います
皆さんは
寝る前の睡眠導入習慣
お持ちですか
ご来店の際に
是非良い睡眠導入があれば
教えてくださいね～
ではでは、今日はこの辺りで
↓こちらのブログ記事も
是非ご覧ください
＿＿_＿＿
◆パーソナルカラー診断（120分）
税込9500円
◆パーソナルスタイル（骨格ライン）診断（90分）
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・蒸気和漢浴インストラクター
・WABカラースクール パーソナルアナリスト
・センセーション・ラブカラーズ ティーチャー
・アルスタークアロマボディトリートメントセラピスト
・色彩検定２級
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