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『頑張りすぎる私を卒業する7つの質問』

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メンタルトレーニング　心のお片付けメンタルトレーニング　心のお片付け南前ひとみ

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こんにちは。

リリースメンタルナビゲーター南前ひとみです。

頑張りすぎて自分を後回しにしてきた女性が、

「私はどうしたい？」を取り戻し、

自分らしい人生を選び直すサポートをしています。

わたしを創るイメージラボ

　〜考える人から、創る人へ〜の詳細

「よ〜〜〜し！！

今度こそやるぞ！！」

って、

めちゃくちゃ気合いを入れて
始めたことほど……

続かなかった。

そんな経験、
ありませんか？（笑）

私はあります。

というか、

昔の私は、
わりとこのタイプでした。

やると決めたら、

一気にやる。

せっかくやるなら、
ちゃんとやる。

どうせなら、
結果を出したい。

よ〜〜〜し！！

やるぞーーー！！

……って（笑）

でもね、

これ、

私たちの「脳」からすると、

「ちょ、ちょっと待って！！」

なのかもしれません。

私たちの脳は、

基本的に、

「いつも通り」が大好き。

昨日までと同じ。

いつもと同じ。

慣れていること。

そこにいると、

安心なんです。

だから、

昨日まで何もしていなかった人が、

突然、

「明日から毎朝5時に起きます！」

「毎日1時間勉強します！」

「絶対毎日運動します！」

って始めると、

最初はできる。

だって、

やる気がありますから。

でも、

しばらくすると……

「今日はいいか」

が出てくる（笑）

そして、

いつの間にか、

元通り。

これ、

意志が弱いからじゃ
ないんですよね。

脳からしたら、

今までと違いすぎることが
起きている。

だから、

慣れ親しんだ
「いつもの私」に

戻ろうとする。

だったら。

脳がびっくりしないくらい、

小さく始めたらいい。

私は最近、

そんなふうに思っています。

昨日、

「頑張り感のない頑張り」

について書きました。

書きながら、

自分のことを
振り返っていたんですね。

昔の私は、

「ちゃんとしなきゃ」

「結果を出さなきゃ」

「期待に応えなきゃ」

みたいな力で、

自分を動かすことが
多かった気がします。

いわば、

ブラックエンジン（笑）

走るんですよ。

このエンジン。

しかも、

結構な馬力で走る。

でも……

疲れる。

そして、

長くは続かない。

壊れる。

それが、

いつからだろう。

「私はどうしたい？」

「今日は何ができる？」

「これならできそう」

そんなふうに、

自分の本音を聞きながら、

できることを
ひとつずつ選ぶようになった。

すると、

気がついたら、

エンジンが変わっていた。

「やらなきゃ！」

で走るブラックエンジンから、

「やりたい♡」

で走るホワイトエンジンへ。

私、

いつの間にか、

エンジン載せ替えてたんだ（笑）

しかも、

その変化って、

ある日突然、

ジャーーーン！！

と起きたわけではありません。

小さく。

小さく。

コツコツ。

今日できることをやる。

また次の日も、

できることをやる。

できない日があっても、

「もうダメだ！」

にしない。

また戻る。

それを繰り返しているうちに、

以前だったら、

「頑張らなきゃできなかったこと」が、

いつの間にか、

普通にできるようになっている。

これ、

すごいことだと思うんです。

最初は、

ちょっと頑張らないと
できなかったことが、

いつしか、

「普通の私」

になる。

そうなると、

もう、

そんなに頑張らなくても
できる。

そして面白いのが、

結果って、

その瞬間に来るとは
限らないんですよね。

コツコツ。

コツコツ。

「こんなので変わるのかな？」

なんて思いながら続けていると、

忘れた頃に、

結果がやってくる。

「あれ？」

「そういえば私、

前と全然違うじゃん！」

って。

私は、

この変化が好きなんです。

だから、

今回の体験会でお伝えしたい

「コツコツ」は、

歯を食いしばって

毎日頑張りましょう！！

という話ではありません。

むしろ逆。

／

脳がびっくりしないくらい、
小さく始める。

＼

そして、

その「小さい」を

自分の普通になるまで
繰り返してみる。

そうすると、

最初はちょっと大変だったことが、

だんだん楽になる。

そして、

気がついたら、

「できる私」が
普通になっている。

これが、

私の言う

「コツコツは『楽』への一番の近道」

なんです。

／
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＼

変わろうとして、

いきなり大きく
変わらなくていい。

むしろ、

脳にバレないくらい（笑）

小さくていい。

今日の小さな一歩が、

いつの間にか、

あなたの

「普通」

を変えていくから。

そして、

忘れた頃に、

「あれ？

私、変わってる♡」

そんな日が、

ちゃんとやってくるんだと
私は思っています。