そろそろお正月休みも終わって
仕事はじめでしょうか？
フリーランスな方は
好きな時間に寝て、好きな時間に起きる
という方もいるのかな？
私の場合は、子どもたちに合わせて
寝る時間や起きる時間も
だいたい決まってるのですが
私の使っているCITTA手帳術では
「寝る時間」「起きる時間」を決めて
ウィークリーに線をいれる。
というのがあります。
今回は寝る時間にマスキングテープをしてみました。
私の朝は早く、5時には起きてます。
そのかわり、寝るのも早くて
息子と一緒に9時〜10時には寝ます。
早く寝ると、早く起きれる。
早起きに驚かれますが、
この朝のみんなが寝てる時間は
一人時間！
好きなことをしてもいいんです。
冬休み、みんなが家にいる中でも
ブログ書いたり、本を読んだり
そんな時間を確保できてます。
寒くて布団から出たくない
って思うかもしれませんが
決めたらやる
それだけ！
目覚し時計が鳴っても
後5分…って二度寝をしない。
その時間は、もったいない時間です。
もし、その5分あれば…
もっと違うことができるんじゃない？
手帳に、この時間に起きると書き込んで
その時間に起きるためには、
睡眠時間〇時間として、
何時に寝ないといけない？
じゃ、その時間に寝るとして
夕飯やお風呂は何時に入らないといけない？
って考えていくと
日々の生活の見直しになりますよ。
お正月休みでダラけてしまった生活時間
元に戻すきっかけとして
起きる時間と寝る時間を決めて
その時間を守るように行動してみてね！
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