つい最近、アロマで認知症の予防ができる・・・・
と言う番組が放送された
ようで（見ていませんが・・・
）
話題になっているようですね。
そこでちょっと真面目にそのお話をしてみようかと思います。
まずアロマ・・・・と言われていますが
私が先に取り上げるのは「ハーブ」
同様に効果が得られます。
日常的にハーブティーとしてお茶代わりに飲んでいただくと
効果があると私は確信しています
ハーブと言うのは簡単に言うと
西洋の漢方・・・・
とでもいったらよいのかと思います。
植物は抗酸化作用があるんですね。
それは植物は紫外線を浴び続け紫外線から身を守るために
抗酸化成分を一生懸命作っている・・・と言うことですね。
そうしたハーブの中にある抗酸化物質が認知症を予防するのです。
血液中の脂肪酸に含まれる不飽和脂肪酸が酸化して来ると
老化の兆候が表れてくるのです。
脂質が酸化されて作りだされる過酸化物質が脱毛や
白髪、脳こうそくの原因となるそうです。
それに加え脳神経細胞内の脂質の変化が
アルツハイマー認知症の原因となると言われています。
そこで抗酸化作用が強いハーブを取ることによってそれらの症状の
予防をすることができると言うことで話題となっているわけなんですね。
とりわけ若返りのハーブと言われているものが
「ローズマリー」
記憶力や集中力を高める効果があると言われ、
非常に強い抗酸化作用があるので
効果が期待できるのですが
高血圧の方には使用することができないのでその代わりに
レモングラスを代用するといいと思います。
また、ほかには
セージ、ルイボス、レモンバーム、ペパーミント
などをブレンドしました。
とっても美味しいハーブティーになりましたよ。
今日は手作りのオレンジピールと一緒に
～Tea time～
ローズマリーが良いからと言ってシングルで飲むより
他にルイボスなども抗酸化作用の高いハーブや
脳や神経の強化剤・・・・と言われるハーブなどを
美味しくブレンドして飲んでいただくと
毎日続けていくことができますね。
またローズマリーはお肉や魚料理にとっても合うので
ハーブティーだけでなく日常のお料理に。。。。
そしてお菓子にとハーブを使っていただくことも
とても良いことだとお分かりいただけたでしょうか
勿論今あげたハーブをすべて取らなければならないという考えではなく
その中の2～3種類でもローテーションで飲んでいただきても構わないのです。
勿論ほかのお好きなハーブをブレンドしても・・・（‐＾▽＾‐）
今日はちょっぴり真面目なお話しでしたが
お薬を飲む前に日頃からちょっとした工夫でいつまでも元気でいられることは
嬉しいことですよね、
こちらの教室ではハーブティーのレッスンをはじめ
ハーブクッキングでお料理やお菓子、そしてパンなどで
美味しくそして健康にお料理していただくレッスンを行っています。
興味のある方は是非お問い合わせくださいませ。
明日は認知症を予防するアロマ・・・・
のお話しです。
香りで予防・・・・・
とっても気になりますね～～～
お楽しみに
ローズ ようこ 🌹
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