そんな風に、自分を責めたててしまうこと
ありますか？
これは
あなたのこころの中に
「まわりの役に立たないと、自分の居場所がなくなる」
そんな気持ちが住み着いている証拠・・・。
なので、ついつい自分で自分をせき立ててしまうのですね。
正直、かなりツライです・・・。
ストレスも溜まりがち。
なので、
もっともっと！
役にたつ自分にならなければ！
役にたつ方法を身に着けなければ！
と、次から次へと動き続けてしまい
なかなか
「休む」
ということが出来ません。
いや、実際やることはいくらでもあるのですが
こういう状態の時、
気持ちばかり焦ってしまい
実際には思うように身体は動かない・・・。
そんな場合も多いようです。
こんな時は、とにかく
「深呼吸」
ただ、意識するだけではなくて
大きく手を動かしながら、深～～～く
息を吐ききって行きましょう。
吐き終わっても、まだまだ、吐けます。笑
最後に舌をアッカンベーと突き出しつつ吐きます。
吸う息は、勝手に入ってきますから。
ふ～～～っとゆっくり少しづつ吐く。
しばらくやってみてください。
余裕があれば大の字に、ゴロリと横になってやるのもオススメです。
やることが多くて、気持ちがついつい前のめりになる時ほど
自分で自分を追い詰めず
時にはしっかり「止まる」
気持ちのリズムを整える
ということを意識してみてくださいね。
その方が、気持ちも頭もスッキリして
結果的に、ムダな動きがなくなります。
休むことなく、自分をせかし続ける
「もっともっと！」
の無意識の声から解放されると
こころも身体も、軽～くなります！
ピン！ときたあなたは、ぜひお試しくださいね♪
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