こんにちは！
城陽のヘッドマッサージで、眼精疲労・慢性的な頭痛を改善：松川です♪
>> はじめての方は、こちらからどうぞ♪
サロンに初めてお越しいただいたお客様から、最近よくいただくご感想が、
「爆睡しました！」
です(^^)
施術中に、気持ちよくて眠ってしまったということだけでなく、その日の晩、いつもよりぐっすり眠れて、翌朝、目覚めスッキリ！とのお声をいただきます。
とても嬉しいのですが、そう言っていただくということは、普段しっかり睡眠を取っておられないのだなぁ・・・と思います。
「わかっているけど、やめられない」
と、よくお聞きするのが、寝る前のパソコン＆お布団の中でのスマホです(>_<)
わかってるんだけど、眠れないから・・・という方もおられますが、眠れないのは、こんな理由もあります。
脳で作られる、メラトニンという睡眠ホルモンが、脈拍をゆっくりにしたり、体温を下げるといった、眠りにつく準備をしてくれています。
このメラトニン、朝、太陽の光を浴びて、１４～１６時間で、分泌されるといわれています。
とってもデリケートな、このホルモン。
夜になって増えてきたメラトニンは、５００ルクス以上の光を見ると、分泌が減ってしまうのです(>_<)
３００ルクスで減り始め、５００ルクスで、大幅に減るそうです・・・。
そうすると、眠りの準備をしてくれるメラトニンの血液中の濃度が上がらず、なかなか眠くならないということになってしまいます。
ちなみに・・・
蛍光灯 → ３００ルクス
スマホ → 暗いところで、３０cm以内で見ると、
５００ルクスに相当
暗い部屋でのパソコン → ５００～１０００ルクス
だそうです。
暗いところで見る光が、眠りに悪影響を及ぼすこと、睡眠ホルモンに関係しているんです。
なので、夜は、強い光を見ないようにして下さいね。
しっかり、質のいい睡眠を取っていただくことで、脳を休ませて、さらに体の疲れもリセットしていただけます！
どうしても、眠りの質がイマイチ・・・
と思われる方は、
脳に一番近い頭皮をマッサージする
当サロンのヘッドマッサージで、ぜひ一度、爆睡体験してみて下さい(*^_^*)
【ご連絡先】
簡単ご予約フォームはこちら
>>現在のご予約状況
２日経っても返信がない場合は、お手数ですが、お電話にてご確認下さいますよう、お願いいたします。
施術中は、お電話に出ることができません。
留守電には、お名前と、お電話番号をお願いします。
折り返しご連絡させていただきます！
２４時間いつでもご連絡下さい。
近鉄『久津川駅』から徒歩５分
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とても嬉しいのですが、そう言っていただくということは、普段しっかり睡眠を取っておられないのだなぁ・・・と思います。
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わかってるんだけど、眠れないから・・・という方もおられますが、眠れないのは、こんな理由もあります。
脳で作られる、メラトニンという睡眠ホルモンが、脈拍をゆっくりにしたり、体温を下げるといった、眠りにつく準備をしてくれています。
このメラトニン、朝、太陽の光を浴びて、１４～１６時間で、分泌されるといわれています。
とってもデリケートな、このホルモン。
夜になって増えてきたメラトニンは、５００ルクス以上の光を見ると、分泌が減ってしまうのです(>_<)
３００ルクスで減り始め、５００ルクスで、大幅に減るそうです・・・。
そうすると、眠りの準備をしてくれるメラトニンの血液中の濃度が上がらず、なかなか眠くならないということになってしまいます。
ちなみに・・・
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だそうです。
暗いところで見る光が、眠りに悪影響を及ぼすこと、睡眠ホルモンに関係しているんです。
なので、夜は、強い光を見ないようにして下さいね。
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