こんにちは！
城陽のヘッドマッサージで、眼精疲労・慢性的な頭痛を改善：松川です♪
>> はじめての方は、こちらからどうぞ♪
先日テレビで紹介されていた、節水シャワーヘッドを注文してみました。
テレビのせいか品薄で、少し待ったのですが、今日届きました！
水の勢いが弱くなったら嫌だなと思いながら、早速使ってみましたが、予想以上に、いい感じ！です(^^)
さて、寝付きを悪くしてしまうこと、４つめは、熱いお風呂に入ること！です。
寝る前に入浴する人は多いと思いますが、そのお湯の温度には注意が必要なんです。
眠くなる時・・・それは、私たちの深部体温が低下することで、脳は睡眠モードに切り替わっていきます。
就寝時にじわじわ体温が下がると、いい具合に睡眠モードに入ることができます。
なので、体温を下げるのに、いったん温度を上げるための、ほどよい熱さのお風呂は良いのですが、熱～いお湯に浸かってしまうと、活動の神経である交感神経が刺激され、興奮状態を持続するため寝付けなくなるのです(>_<)
熱すぎると、体温もなかなか下がらないので、入眠モードになりません・・・。
寝る前の入浴なら、少しぬるめの３７～３９度が適温といわれています。
熱いお風呂はお好きな方は、３～４時間前に入浴を済ませて下さいね(^^)
【ご連絡先】
簡単ご予約フォームはこちら
施術中は、お電話に出ることができません。
留守電には、お名前と、お電話番号をお願いします。
折り返しご連絡させていただきます！
２４時間いつでもご連絡下さい。
こちらから、４８時間以内に、ご予約の確認のご連絡を差し上げます。
近鉄『久津川駅』から徒歩５分
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さて、寝付きを悪くしてしまうこと、４つめは、熱いお風呂に入ること！です。
寝る前に入浴する人は多いと思いますが、そのお湯の温度には注意が必要なんです。
眠くなる時・・・それは、私たちの深部体温が低下することで、脳は睡眠モードに切り替わっていきます。
就寝時にじわじわ体温が下がると、いい具合に睡眠モードに入ることができます。
なので、体温を下げるのに、いったん温度を上げるための、ほどよい熱さのお風呂は良いのですが、熱～いお湯に浸かってしまうと、活動の神経である交感神経が刺激され、興奮状態を持続するため寝付けなくなるのです(>_<)
熱すぎると、体温もなかなか下がらないので、入眠モードになりません・・・。
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