おはようございます。
新型コロナウィルスの
感染拡大が止まりません。
感染経路が分からない
市中感染が広がってきているようです。
公共交通機関の利用なども
心配になります。
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２日間ほど寒い日が続き
西日本では雪の予報も出て
四国でも雪が降った地域がありました。
私の住む街は少し舞った程度で
積もることはありませんでしたが
瀬戸内式気候特有の
強い西風が２日間吹き荒れて
外に出てのんびり散歩できるような
状態ではありませんでした。
そういう時に役立つのが
エアロバイクです。
エアロバイクを始めたのは
今から４年前です。
運動不足と脚力向上を目指して始めました。
始めたばかりの頃は
１０分やっただけでも
汗ばんできましたが
今では、３０分で９ｋｍ以上
漕げるようになってきました。
その日の体調や漕ぐ時間によって違いますが
最近は３０分で１０ｋｍを
漕げる日もあり、随分脚力がついてきました。
階段の昇降も以前より楽になりました。
エアロバイクをネットで検索すると
筋トレとダイエットに
効果があると紹介されていますが
私のようなアラカン世代にとっては
脚力の向上に役立つと思います。
変化のない家の中でエアロバイクを漕ぐのは
つまらないと思う方もいると思いますが
室内でできるからこそ
天候に左右されることも無く
交通事故などの危険も無く
安心して取り組めます。
エアロバイクを漕ぎながら本を読んだり
テレビやスマホを見たり
いろいろできるので
退屈せずに取り組めています。
寒い冬は、身体の内側から温まって
気持ちが良いです。
