おはようございます。
今日から１０月。神無月ですね。
私の住む地域は、爽やかな秋晴れ。
ここ２～３日、朝晩冷え込むようになってきました。
季節の変わり目、体調に気を付けたいですね。
私が毎日やっていること。
エアロバイクです。
スポーツ選手のようにハードに行うのではなく
運動の一つとして、毎日漕いでいます。
退職してから運動量が減ったので、なるべく歩くようにしていますが
ウオーキングは、暑さ寒さ、雨や風などの天候に左右されて
思うようにできない日がありますよね。
かといって、スポーツジムに通って運動をするほどの
気持ちはありませんでした。
そこで、家の中でいつでもできるエアロバイクを
始めることにしました。
１日３０分、テレビを見ながら、本を読みながらやってます。
３０分間で９ｋｍ以上漕ぐと汗がたくさん出てとても爽快です。
気候のいい季節はウオーキングもしています。
道端の植物を観察したり、空の様子を見たり
季節の移り変わりを感じながらウオーキングを
楽しみたいと思います。
