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↓昨日の記録
＜04/08(水)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時50分
前日寝た時間：23時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：47.4kg
朝のトイレ後の体重：47.3kg(BMI19.6)
前日比：+100g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時10分
鮭とほっけおにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)
午前の家事が終わったらお買い物&郵便局へ行く
が、途中で忘れ物に気が付いた…
これがないと郵便局に行けない
お買い物をして1度家に戻り、必要な物を持ったら郵便局へ…
窓口で聞いたらATMで済んだ💦
1度、家に戻らなくてもよかったのね…
駅前まで2往復したのに思ったより歩数が増えてない…
この1.5倍の歩数はあると思ったんだけどな…
昼食：13時
夕食：18時30分
千切り大根、レタス、玉子焼き、お味噌汁(豆腐、ネギ、えのき、あおさ)、ピルクル
エクササイズは出来る時に出来る物をやる
04/08(水)現在
お菓子あり：2
14時までの水分：ルイボスティー 3.5L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：11230歩
ステッパー：
トイレ：小16回、大1回
最後までお読み頂き、ありがとうございました