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↓昨日の記録

＜04/02(木)の記録＞

身長：155.5cm

起きた時間：5時30分

前日寝た時間：22時30分過ぎに布団に入る

　今日も朝イチからメガネで過ごす

朝一番の体重：48.2kg

朝のトイレ後の体重：47.5kg(BMI19.6)

前日比：-300g

　やっぱり歩くと減るのかしら…

朝一番の白湯：500ml

朝食：6時

ご飯(100g)、麻婆豆腐、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)

　朝から雨

なので家事も最低限にしてお買い物&お散歩に行く

川沿いは桜🌸以外の花も綺麗

昼食：12時30分

ご飯(130g)、ふりかけ、切干大根の煮物、豚しゃぶ(125g、酢たれ)、キムチ、茹でもやし、インスタント味噌汁(わかめ追加)、デーツ 2個(写真ナシ)

　今日もホワイトカラーを見始めたら止まらない…

　長男が新しいfire tv stickを買って送ってくれたけど設定は次男がやるらしい…(笑)

　いつ、新しくなるのかしら…

夕食：18時10分

大根サラダ、レタス、玉子焼き、お味噌汁(豆腐、ネギ、えのき、あおさ)、ピルクル、デーツ 2個(写真ナシ)

　食後のデーツが止められない…

　エクササイズは出来る時に出来る物をやる

04/02(木)現在

お菓子あり：0

14時までの水分：ルイボスティー 3.5L

寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L

寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml

活動歩数：7930歩

~~ステッパー：~~

トイレ：小18回、大1回

　最後までお読み頂き、ありがとうございました

2026.04.02(木) ダイエット 1年205日目