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　今日から新年度ですね！

　皆さんの新生活が楽しく過ごせますように

↓昨日の記録

＜03/31(火)の記録＞

身長：155.5cm

起きた時間：6時05分

前日寝た時間：23時30分頃に布団に入る

　お弁当を作るのに寝坊した

朝一番の体重：48.4kg

朝のトイレ後の体重：47.6kg(BMI19.7)

前日比：-100g

　ベーカリービュッフェの翌々日で、昨日イチゴ🍓タルトと焼き菓子食べたのに減ってる…

　昨日はお煎餅を我慢して良かった(笑)

朝一番の白湯：500ml

朝食：6時30分

鮭明太子おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)

　お弁当作りも何とか間に合って、午前の家事もそこそこに💃ピラティスに行く

　先々週の💃ピラティスは目の調子が悪くて休んだので4週間ぶり…

　肩を回すだけでゴリゴリ鳴るけど、ストレッチするだけで痛気持ちいい～

　家でのエクササイズとはまた違った動きなので全身が伸びる～

　動きを思い出しているうちに、あっという間に終わった…

　💃ピラティスの帰りに先週作り替えたメガネ👓️が出来上がっているので受け取りへ…

　その後、買い物をして帰宅したら早速コンタクトからメガネ👓️に変えてみる

　数十年ぶりのメガネ👓️生活は距離感が掴めない💦

　目がまだメガネ👓️に慣れていないので足元の見え方が歪んでいる…

　階段はまだ無理(笑)

　ちょっとずつ👓️慣らしていこう…

昼食：12時50分

ご飯(130g)、ラディッシュさんからの本場の高菜炒め

、切干大根の煮物、豚しゃぶ(127g、酢たれ)、キムチ、茹でもやし、ほうれん草、インスタント味噌汁(わかめ追加)、デーツ 3個(写真ナシ)

　午後はホワイトカラーを観たり…

　「ばけばけ」のスピンオフドラマはいつ観ようかな…

　楽しみ

　雨☔の降りと風がどんどん強くなってる…

　桜🌸は持つかしら…

　出来ればもう一度、川沿いをお花見🌸散歩したいな…

夕食：18時15分

千切り大根、レタス、ちくキュー、玉子焼き、のらぼう菜のお浸し、豚汁(あおさ追加)、ピルクル

　エクササイズは出来る時に出来る物をやる

03/31(火)現在

お菓子あり：10

お菓子なし：11

　今月はホワイトデーやお水取り、長男の帰省とお墓参りに結婚記念日があったりとイベント盛り沢山の月だった…

　お外でおやつを食べたのが月5回もあるなんて…

　来月も毎週お外でおやつを食べる予定が入ってるいるし、カワイ子ちゃん(次男)からのバレンタインデーのお返しのお菓子もあるので、出来る時は淡々とお利口さん生活をしよう！

14時までの水分：ルイボスティー 3.5L

寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L

寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml

活動歩数：4750歩

~~ステッパー：~~

トイレ：小15回、大1回

　最後までお読み頂き、ありがとうございました

2026.03.31(火) ダイエット 1年203日目

2026.03.31(火)　ダイエット 1年203日目