いつも、ご訪問&いいね！やコメントをありがとうございます✨
日曜日(15日)と月曜日(16日)のブログに2日続けてあけみさんからいいね！を
頂きました🙌
お忙しいのにありがとうございます！
エクササイズ、頑張ります
↓昨日の記録
＜03/18(水)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時35分
前日寝た時間：23時前に布団に入る
朝一番の体重：47.6kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：47.3kg(BMI19.6)
前日比：-200g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時05分
鮭おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)
午前の家事が終わったら買い出しに行く～
スーパーを2軒回ったら帰宅が遅くなった…💦
昼食：13時20分
ご飯(130g)、ふりかけ、玉子サラダ、豚しゃぶ(112g、レモン)、キムチ、茹でもやし、ほうれん草、インスタント味噌汁(わかめ追加)、デーツ2個(写真ナシ)
午後は買ってきたお肉の小分けやお野菜の下処理等をやる
気が付いたら16時になってる…
夕食：18時05分
千切り大根、レタス、トマト、のらぼう菜のお浸し、お味噌汁(豆腐、チンゲン菜、しめじ、あおさ)、ピルクル、デーツ1個(写真ナシ)
家族の晩ご飯用のチャプチェとひじきの煮物をつまみ食い…
晩ご飯がさっぱりし過ぎてデーツ食べたり、つまみ食いするなら焼きイモ食べれば良かったな…
エクササイズは出来る時に出来る物をやる
03/18(水)現在
お菓子あり：4
14時までの水分：ルイボスティー 3.5L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：6840歩
ステッパー：
トイレ：小18回、大1回←💩の出が悪い💦
最後までお読み頂き、ありがとうございました