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↓昨日の記録
＜03/10(火)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時50分←ちょっと寝坊した
前日寝た時間：23時過ぎに布団に入る
眠い…
早寝が出来るようにしないと…
朝一番の体重：48.3kg
朝のトイレ後の体重：47.6kg(BMI19.7)
前日比：-700g
昨日のランチはプリン食べたけど食事量は少なかったからね…
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時20分
鮭ピリ辛なめ茸おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)
朝からの雨が霙に変わって、7過ぎには雪
が降ってる…
が降ってる… お水取りが昨日で良かった！
11時30頃には晴れてきた
身体がお天気と気温に付いていけない…
昨日外食したからか、9時過ぎからお腹ペコペコ
お煎餅が食べたいけど我慢ガマン…
昼食：12時20分
ご飯(120g)、かぶの浅漬け、切干大根の煮物、豚しゃぶ(140g、レモン)、キムチ、茹でもやし、インスタント味噌汁(わかめ追加)、デーツ2個←後から1個追加
午後はお天気が良くなってお散歩に行こうと思っていたけど、気が付いたら15時になっていた⋯
寒かったし、今日のお散歩は中止💦
夕食：18時05分
千切り大根、レタス、トマト、ほうれん草、マカロニポテサラ、玉子焼き、お味噌汁(豆腐、白菜、えのき、あおさ)、ピルクル、デーツ1個(写真ナシ)
今日はデーツ食べ過ぎだ💦
エクササイズは出来る時に出来る物をやる
03/10(火)現在
お菓子あり：3
14時までの水分：ルイボスティー 3.5L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：2530歩
ステッパー：
トイレ：小16回、大0回
最後までお読み頂き、ありがとうございました