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↓昨日の記録
＜03/06(金)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時35分
前日寝た時間：23時30分前に布団に入る
長男と次男は1時30分頃まで話していたらしい
ダンナさんはスマホをいじりながら会話を聞いていたと…
そんな時間まで付き合えないから先に寝て正解だったわ
朝一番の体重：48.1kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：48.0kg(BMI19.9)
前日比：±0g
パン祭りは+100gで済んだ🙌
さすがDONQだ！
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時05分
鮭&明太子おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)
長男は6時過ぎに起きて来て、朝ご飯のバナナヨーグルトを食べて身支度を終えたらあっという間に行ってしまった…
また静かな元の生活に戻った
ちょっと寂しい…
9時前からお腹ペコペコ！
トーストを食べようか真剣に悩んだ…
午前の家事が終わったらお買い物&お散歩に行く～
今日は曇りなので肌寒い…
昼食：12時35分
豚丼(ご飯130g、豚バラ108g、玉ねぎ1/4個)、カブの浅漬け、キムチ、炒めもやし、ユッケジャンスープ、黒豆
スープはこれ
自動販売機で見かけてからずっと気になっていて、HOTが無くなる前に1度味見したくて買って来た
味は…
薄～いコチュジャン風味の汁だった(笑)
写真を見て期待し過ぎたわ…💦
午後はマッタリ過ごす
夕食：18時15分
大根サラダ、焼きイモ(84g)、レタス、トマト、ブロッコリー、お味噌汁(豆腐、かぶ、もやし、舞茸、あおさ)、ピルクル、黒豆(20粒・写真ナシ)
あ～
お煎餅をバリバリ、顎が疲れるまで食べたい…
エクササイズは出来る時に出来る物をやる
03/06(金)現在
お菓子あり：1
14時までの水分：ルイボスティー 3.5L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：11180歩
ステッパー：
トイレ：小18回、大1回
最後までお読み頂き、ありがとうございました