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↓昨日の記録
＜03/01(日)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：6時20分
前日寝た時間：22時45分頃に布団に入る
朝一番の体重：48.5kg
朝のトイレ後の体重：47.8kg(BMI19.8)
前日比：+200g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時50分
ご飯(100g)、温泉卵、かつお節、海苔(写真ナシ)×2、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)
今朝は鼻水とくしゃみが出ないぞ！
とっても楽だ～
これが続いて欲しい…
午前の家事が終わったらお買い物&お散歩へ行く～
昼食：12時30分
栗ご飯(140g)、割干し大根キムチ、豚しゃぶ(115g、レモン)、茹でもやし、インスタント味噌汁(わかめ追加)、デーツ(写真ナシ)
おやつ：15時
ダンナさんコーヒー
、つぶ餡(50g)←ノーカンで🙏
、つぶ餡(50g)←ノーカンで🙏
ダンナさんがコーヒーを淹れてくれるというので、急いでつぶ餡を解凍した(笑)
やはり、コーヒーと甘い物はセットで楽しみたい…
午後はひたすら『ホワイトカラー』見てた
やっと半分まで見終わった
夕食：18時35分
千切り大根、レタス、トマト、鶏シュウマイ、お味噌汁(豆腐、なめこ、あおさ)、ピルクル
あまりお腹減ってなかったけどダンナさんが用意してくれたから食べちゃった⋯
エクササイズは出来る時に出来る物をやっている
03/01(日)現在
お菓子あり：0
14時までの水分：ルイボスティー 3.5L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：10880歩
ステッパー：
トイレ：小18回、大2回
最後までお読み頂き、ありがとうございました