こんにちは！
バイオリン講師の飯田りらです。
最近、お知り合いの方が、スワイショウを毎日やっている、
ということをよく耳にしまして、
なにかなあと調べてみましたら、こんな動画を見つけました。
200回くらいすると、幸せホルモンが出ます！とのことだったので、
数えてやってみましたら、約5分くらいでした。
簡単な動作で、肩がほぐれる、心が静まる、ななどいろいろな
良い効果があるそうです。
激しい動きでは全くないのですが、腕を振っているだけで、
その後、なんとなく、身体がポカポカしている感覚になります。
脱力の練習にも良いなと感じましたので、最近始めて、
毎日5分を試しにやってみています。
ぜひ、体感してみて、感想を教えていただけたらと思います！！
追記
ちょうど、この記事を書いていた日は、
寝違えたようで朝から、首から肩にかけてが痛かったのですが、
やってみた後気が付いたら、痛みがなくなっていました！
やったすぐあとにはもう意識していなかったので、これはすごい！！と
思いましたよ！
思いがけず、私の体験談ができました！！
脱力の練習にもよさそうです！！
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