先月は週末のレッスンのたびに雨だったので、

晴れるとよいですね。

運動会も延期が続いて、なんと火曜日に開催したところもあるとか。

時間の許すかぎり、そういった変更には対応させていただいています。

最近、少し体調を崩しまして、

今はもうほぼ回復しているのですが、身体が弱ると

心も弱りますね、少々マイナス思考に入り気味でした。

そういう時は、寝てしまう、

楽しい本を読む、などで気をそらすのですが、

頭の中にぐるぐるしてしまったので、

一つ、最近教わった方法を試してみました。

気になってしまうことを、イメージの中で、

じっと見つめる、というものです。

自分からイメージとして取り出して、目の前にあるようにして、

ひたすら見つめる。

ブツブツ呟いているなら、聴いてあげる。

否定しない、同意して、味方になってあげる。

そんな風に、寄り添ってみましたら、

なんとなく、落ち着いて、フワッと消えて行きました。

子供の頃は、家への帰り道が山道だったので、

誰もいないので独り言のように会話をしていました。

それと似ているかな？

自分に寄り添ってあげる、

否定しない、責めない、イジメない。

自分に、とっても辛辣になりやすい自覚があるので、

気をつけています。

そして、やってしまって、後で気がついても、

そんな自分も、否定しない（笑）。

良い週末を

ツリーも綺麗でした