気持ちの切り替え

嫌なことや辛い事があったとき
気持ちを切り替えるのが
ストレスを溜めない一番の方法だと思う。

仕事とプライベートの切り替えなら簡単にできるけど、それ以外の時の切り替え方がわからない。


・友達とご飯やカラオケ→別れた後が辛い。

・ショッピング！→お金が無くなるだけで何の足しにもならない。

・洗濯や掃除をして気を紛らわす→作業中に考えてるから気が紛れない。


読書なんて出来ないからね。本の内容が何も入って来ないからページが遅々として進まない。





プライベートの時の気持ちの切り替え方、誰か教えてください。