筆談愛され四柱推命鑑定師の松村和美です。
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自分をまぁるごと愛するための設定変更セッション・四柱推命鑑定・プロフィール写真撮影をしています。
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毎朝の習慣。
それは、以前からブログでも伝えているように、
感謝ワークをし続けていること。
感謝ワーク
感謝ワークとは、毎朝、10個感謝したいことを書くもの
もう5年以上やっているのだけれども、
ここ２年で、また新たに変わってきたなぁという気持ちを感じています。
それはどうしてかというと、
感じる力が増えてきたから。
何を感じてもいいということが、自分の中でどんどん許可できるようになった。
ムカつくことも、悲しかったことも、
以前は、むかついたとき、むかつくなぁって、終わっていた。
ムカつく、「むかつくよね。」って、寄り添うだけで終わっていたことも多かった。
そしてその後は、「人としてどうなんだ」とかできてない自分を責める時もあった。
そんなことで怒るなんて、「器、小っちゃいよなぁ」とか。
自分の器の小ささに嘆いていたり、
また、自分が選択したことに対する怒りで、
自分に対して怒っていたり。
でも、どんな感情も、感じていいという上っ面での感じ方ではなくて、
ちゃんと気持ちを観ようという前提で、ちゃんと感じてもいいと、
許可を出した。
自分と対話するためにも、自分が何を感じて、何を思うのか、
対話をすることが目的だからこそ、
ちゃんと何を感じているのかを意識するようになった。
意外とスルーしてみないようにしてた気持ちがあることにも気づいてきた。
悲しいんだよね。ただそれだけ。
自分が自分に寄り添うようになり、
ふと、「ある」の世界が変わってきていた。
ほんの小さなことで、感動感謝の気持ちも湧き出るようになった。
最近の感謝ワーク、以前は短い文章だったのに、
一つ一つが長くなった。
こんなことにありがたいなと思うようになった。
例えば、
木の緑がきれいなこと、目に優しく、空気を据えることが出来るのも、
樹木のおかげでもある。ありがとう。ありがとう。ありがとう。
こんな風に、みられるようになっていた。
嬉しいことがあったから、感謝ではなく、
日常の日々の中で、淡々と存在している木を見て感じられる自分がいる。
暑い日も、寒い日も、ありがとうと感じる瞬間がある。
以前なら、あっつい。。夏いやぁ～っと言って終わりだった。
暑いとさえ感じることも喜びなんだ。
幸せなことなんだ。
そういう気持ちさえ出るようになった。
細かに感じることで、
「ある」の世界がさらに見えてくる。
生きているだけで幸せとは、感じられる喜びがある。
暑いと感じられる自分
寒いと感じられる自分
楽しいと感じられる自分
ただ表面的に感謝、在るを見つけるのではなく、
たんたんと事実に目を向ける。
感謝とは事実をみる、だけだから。
感謝ってしなければならないだと、
感謝してるけど・・・でも。。。という感情になる。
それは、本当の意味で感謝しているのではなく、
出せばいいんだよね。
感謝すればいいこと起きるんだよねという心がないだろうか？
ただただ、淡々と事実を観て、
あー幸せいっぱいあるよなぁと、感じるだけだ。
生きていることがもうありがたいのだ
だから、生きている喜びを今味わえるのだなぁと、思えるのだ。
豊かさは、どこにもである、今目の前にある。
豊かさとは、お金だけを差すのではない。
豊かさとは、ありがとうと思う気持ちからだ。
たくさんの「ある」に気づいたとき、
なんと、自分は幸せなんだろうと、気づくから。
たくさんの「ある」を見つけるためには、やはり感じる力を増やすこと。
日常で、一瞬一瞬の気持ちを打ち消しすぎると、
目の前に「ある」に気づきにくいことに気づく。
だからこそ、こうしたい、こう感じる
という気持ちを、ちゃんと拾ってあげることって、大事。
感じている気持ちを否定することなく、
ただただ拾うだけ。
そうすると、人生の豊かさを感じる幅が、広がって、
幸せ感も、大きく感じられる。
自分が自分に対して安心感もたくさん感じられる。
何を感じてもいいという許可が、私は私でいいという安心感になる。
感じることで、人生を繁栄していく、
たくさんの「ある」を見つけていくと、
どれだけ自分は運がいいのだと、感じられるし、
人生への信頼が増えていく。
さらに、いろんなオマケもついてくる。
感じる力と感謝は、セットになって、さらに人生を繁栄させていくんだな。
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