いつもお読みくださり
ありがとうございます
中村恵理です
先日もマラソンのこと書きましたが、
私が練習前に感じたこともとシェアできたらなって思って♡
まずは挑戦するんだから完走する！なりたい自分の設定！
でも毎日練習できないし、練習する時間も限られている
時間を作る工夫もそうですが、
ここで大事なのは身体の変化に
気づいてあげることなんです！
『この前走った後はこうだったけど、今日はこんな感じだったなぁ』って
小さな発見や変化を楽しむのが
大事なんです！
これってね普段の生活や身体ケアも一緒なんですよね。
ダイエットなら自分はどんな身体になりたい？とか
自分の時間ないって思っているなら本当は自分はどうなりたい？とか
そうすると頑張っている身体の変化にも気づけて優しくしようって思いますよ。
あなたの身体は１つしかないです。もっと優しくして労わってあげて
楽しく過ごしてほしいって思っています
月の始めにお天気が良いと気分が
とってもいい感じ♡
今月も素敵な月になりますように
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2日 9：30～12：00 1枠
13：00～1枠 15：00以降 1枠
5日13：00～1枠 15：00以降 1枠
7日9：30～12：00 1枠 16：00～1枠
8日9：30～12：00 1枠
13：00～1枠 15：00以降 1枠
9日9：30～12：00 1枠
13：00～1枠 15：00以降 1枠
10日9：30～12：00 1枠
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