こんばんは。
大橋みやびです。
最近寝てばかり・・・
先日、こちらの方に教えていただき、
ダイエットのzoom会に参加しました。
参加した理由は、
・コロナ禍であまり動かなくなり、体重が2キロ増えた
（継続中
）
・みんなどんなダイエットをしているのか、興味があった
からです。
参加して思ったのは、
・みんな知識もあって、何かしか努力してるんだな～
・パーソナルトレーニングを受けてる方が思ってるより多いな～
・ダイエットする目的がはっきりしてると結果が出るな～
ということです。
なかでも、一番印象的だったのは、
・ダイエットする目的が
はっきりしてると結果が出るな～
ですね。
参加している方の中に、
結婚式を目標にダイエットしたという方が2名いました。
他にも、コンテストに出場するためや、
もっとダンスをかっこよく踊れるようになりたいとか・・・
なぜダイエットするのか？っていう目的がはっきりしていると、
ダイエットが自分の中での優先順位も上がるから、
結果が出る可能性も上がりますよね。
でも同時に思ったのは、
ダイエットする目的が特にない場合は
どうしたらいいのかなー、ということです。
例えば、今の私なんかそうかもしれません。
太った2キロ分は戻したい・・・ただそれだけ。
正直、この気持ちだけでは、
なかなかダイエットに真剣になれない気がする。
（私の場合）
2キロダイエットすることより、
もっと優先したいこと、
大事にしたいことがある状態とも言えます。
だから、増えたまんま。
でも、なんとかしたい。
そんな状態でも出来ることは？
今やってることは？？
と考えてみる。
・活動量を増やす
ダイエットの基本は、消費カロリー＞摂取カロリー！！
→なるべく階段使う、出来るだけ歩く
（すごい格好でやってる・・・というか出来ているのか？？）
・何食べてもいいから、食べる時間に気を付ける
・定食的な食事を選ぶ
かなり地味な感じで、
ダイエットになっているかも謎ですが、
個人的には、継続出来たら良い習慣かもなー、なんて思います。
良い習慣だったら、
2キロダイエットも達成出来るはず！！
1か月後、結果どうなったかまた書きます。