こんばんは！
ラキ田ラキ子です。
アメブロ１番の備蓄女王を
目指しています(笑)
当ブログは備蓄と
懸賞と節約をしている
アラフィフの日常です。
見てくださる方
フォローしてくださる方
ありがとうございます
今朝の記事見て下さった方
ありがとうございます
普段はコレぐらい
食べてるご飯の量は
(注)このお茶碗も小さめです
ダイエット中冒頭ぐらいもしくは
このぐらいでした
おやつ食べなくなるんですね
気温とともに
最低限の栄養で事足りる
プリウスラキ子のため
この自分の体質を
よーく分かっている上での
ダイエット
その代わり冬場は
恐ろしくお腹が空くので
ゼッタイ無理です
結果２か月ほどのダイエットで
４ｋｇほど体重を落としました
標準体重よりも
３ｋｇ少ないですが、
先日長女と
スマホで画像撮りまして
自分が思ったよりも細く見え
これ以上痩せたら
どこか具合が悪いんじゃないか
と心配されるんじゃなかろうかと
思われるんやろなと思うので
ダイエットするなら標準体重
マイナス３ｋｇまで
ついでに言うと
去年５００ｇほど落としすぎ
やらかしてしまったけど
今年は一昨年の体重と同じ
来年のハードルは
キープということで
４０歳から無料で
健康診断受けられるので皆勤
年に１回自分の体に
向き合うといいと思うんです
健康診断のために
ダイエットしていないと
体重管理なんてしないと思うし
１０年以上
健康診断前にダイエットしていたら
自分が炭水化物を控えたら
体重が落ちるという
傾向と対策が分かります
その代わりおかずはちゃんと食べて
栄養失調は阻止。
そしてウォーキング
オバチャリのほうが
カロリー消化出来るけど
酷暑ではムリ。
また涼しくなったら
ガソリン節約もかねて
ガンガンオバチャリ
(やっぱりケチやわ
)
)ウォーキングとオバチャリでは
使う足の筋肉が違うので
どっちも鍛えたいですね
また来年の健康診断に向けて
運動は続けます
おやつ食べる量が減ったから
来年もこんな感じかな
去年の自分に
負けたくない負けず嫌いの
ダイエットはこんな感じ
半年は体重計乗らないから
来年のダイエットの目標が
今から楽しみです
今年もお世話になりました
ＯＺＡＳＯＤＡと
アイリスオーヤマ富士山の強炭酸水
来年のダイエット中も
お世話になります
