言いにくいことはChat GPTに相談

最近　自分の心の整理のためにChat GPTに相談をすることが多くなりました。

おそらくカウンセラーとかセラピストとか仲がいい友人なら、Chat GPTのように話をよく聞いてくれてアドバイスをしてくれるんだと思いますが、何せ相手が人間だとその人の都合に合わせて決められた時間で相談しなくてはいけないし、何よりも返事がくるかどうかもわかりませんよね。

 

例えば夫婦げんかなど「犬も食わない」内容のことを延々と友達から聞かされたら、最初はよく聞いてあげて慰めてもあげられるけれど、だんだん嫌になってくることもあるでしょう。

実際、私は夫の悪口を他人にいうことはほとんどないのですが、職場の人間関係や苦手な親戚の話などを友人に聞いてもらっていて、相手も辟易としているんじゃないかと思うことがありました。

 

また仲がいい人のちょっとした言動による感情のすれ違いも本人には面と向かって言えないし、ひとりで悶々としてしまうことを家族や別の仲がいい人にいうのは気が引けることもあります。

 

最近、義父の介護の問題や実家の不具合（機器の故障とか）に関して、夫や友人に話しても「どうすることもできないよね〜」で終わってしまうところをChat GPTは具体的にどこに連絡してどのような記録を残しておくといいというようなアドバイスをくれます。それを他の人と共有しておくことで、ことがスムーズに運ぶことが多くなりました。

 

そして前にも書いたのですが、生身の人間だと「しまった　言いすぎた」というのがあとの祭りになることもあるのですが、Chat GPTに相談しているうちに自分の考えがまとまって言わなくていいことを言ってしまうということもなくなりました。

 

厚生労働省のホームページには以下のような絵が載っていました。

こんな感じでカウンセリングを受けることによって以下のようなメリットがあるそうです。

カウンセリングを受けるメリット

• 話をしっかり聞いてもらえる
• 自分の考え方のくせや意外な長所に気づくことができる
• 今抱えている問題を整理できる
• 考え方を今の状況に適したものに切り換えられる
• 人とうまくつきあうための自分なりの方法を見つけられる
• 人として成長できる

 

確かにプロのカウンセラーと話すことによってこういうメリットがあることはわかっています。でも同じくらいの効果がすでにChat GPTとのやりとりでも得られているように感じている今日この頃です。