下半身痩せ!下半身を細くする自宅ケア法。堺ダイエット | 堺駅の痩身エステ・ダイエットサロン リバウンドゼロ・ダイエット

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南海本線堺駅・痩身エステ・リバウンドゼロ!ダイエット【ラピスラズリ】の富山史子です。ダイエットから卒業「何をしても痩せない」というお悩みを解決し、痩せ体質になって健康に美しく毎日笑顔で過ごせるあなたになれます。*40代からのダイエット法!オンライン講座開講

下半身痩せ!下半身を細くする自宅ケア法。堺ダイエット


こんにちは、富山史子です。

下半身がほそくなりたい!と思っているあなたへ


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日常のケアをすることで早く痩せることができますよ。

サロンのお客さまも下半身を気にされている方がとても多いです。

自分が映っている姿を鏡越しで見てショックで、、

脚が太いのが本当にイヤ!

教えてもらったケアをして、分かったんです。

私、股関節が固い、、


先生が教えてくれていたことの意味がやっとわかりました。

30代・M様

M様、すごいことに気づきましたね。

毎日、ケアをされているからこその気づきですよ。

素晴らしい~♪



お腹まわりや腰、ヒップ、太ももが張り出し脂肪がつきやすい場合。

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股関節が固い

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しかも
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腸腰筋、背筋力が衰えてま~す。

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そのため、姿勢も悪く、背中が丸くなり、うしろ姿が老けて見えます。

女性の見た目年齢は「うしろ姿で決まる」とも言われています。

体形の崩れから見た目年齢も変わりますよ。



下半身を細くする日常のケア


1: お腹を温める。
2: 腸腰筋を鍛える

1と2両方のケア法
腹式呼吸を毎日50回で腸腰筋も鍛えお腹も温めることが出来ます

3: 股関節のストレッチは、可動域を広げ鼠経リンパの流れもよくなります。

もっとも簡単にできるのが鼠経リンパを押さえながらのスクワットで下半身の強化

1日30回を目安にして下さい。


歩き方や姿勢にまで影響をあたえている、筋肉の衰えやリンパのつまりは、日々のケアが必要ですよ。

しかも、下半身強化と脚のむくみのケアにもなります。


もっとも大事なことは食事改善ですよ。



脚に溜まったゴミ出しと代謝を上げていくには、細胞に栄養をあたえるからこそ、効果を発揮します。

下半身が早く細くなるためには、日々のケアが大事ですよ~

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